ماذا سيحدث إذا لم تشرب الماء

القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الأخبار

ماذا سيحدث إذا لم تشرب الماء

.

national water company log



ماذا سيحدث إذا لم تشرب الماء يتواجد الماء فعلياً في كل مكان ،

في التربة الرطبة و القمم الجليدية ،

مروراً الخلايا داخل أجسامنا ،

اعتماداً على عوامل كالموقع،

معدل الدهون،

العمر ،


و الجنس




الإنسان العادي يحتوي جسمه على 

55-60% من المياه


ماذا سيحدث إذا لم تشرب الماء




عند الولادة، تكون نسبة المياه أعلى

تصل إلى 75% فهم يسبحون كالأسماك

تنخفض النسبة الى 65% بحلول السنة الاولى

إذن ما الدور الذي تلعبه المياه في أجسامنا

و ما الكمية التي نحتاجها للبقاء أصحاء ؟


يعمل الماء على تلطيف حركة المفاصل


تنظيم الحرارة ،


و تغذية الدماغ و الحبل الشوكي .


الماء ليس فقط في دمائنا .


ثلالة أرباع قلب و دماغ الشخص البالغ مياه.


ما يعادل تقريبا كمية بخار الماء في موزة.


الرئتين تحتوي على 83% مياه كالتفاحة


و حتى عظم الانسان الجاف يحتوي 31% مياه .


إذا كنا أساساً مخلوقين من الماء


و محاطين بالماء 

،اهمية المياه وكيفية المحافظة عليها




لما لا يزال علينا شرب الكثير من الماء ؟


يوميا نخسر لترين الى ثلاثة عن طريق العرق،


البول،


و في حركة الأمعاء .


و حتى من مجرد التنفس نخسر مياه .


و بما أن تلك العمليات ضرورة لحياتنا ،


نحتاج لتعويض النقص من السوائل .


موازنة المياه ضرورة لتجنب الجفاف


أو حتى طوفان المياه في الجسم


كلاهما له تأثيرات مدمرة على الصحة .


في بداية انخفاض مستوى المياه ،


تقوم المستقبلات الحسية في الدماغ


بإرسال إشارات لبدء ( قبض الأوعية الدموية)


و عندما تصل للكلية ، تخلق (أكيو بورينس)


القنوات الخاصة للدم ليمتص و يحفظ مزيداً 

من المياه


مما يؤدي لتركيز البول فيصبح غامق.


زيادة الجفاف قد تؤدي إلى انخفاض في الطاقة.


المزاج،


رطوبة الجلد ،


و ضغط الدم ،


و أيضاً ضعف الإدراك .


و الدماغ الجاف يعمل جاهداً ليحقق نفس أداء


الدماغ الطبيعي ،


كما أنه ينكمش مؤقتا بسبب قلة مستوى المياه.


كثرة المياه أو ( نقص الصوديوم في الدم )


تحدث عند شرب كمية كبيرة في فترة قصيرة


الرياضيين عادة هم ضحايا زيادة المياه


بسبب المضاعفات في تنظيم مستوى المياه


في الظروف الفيزيائية الشديدة.


عندما يصل الجفاف الى الدماغ يفرز 

هرمون منع ادرار البول


كثرة المياه قد تبطئ عمل الدماغ 

أو توقفه مفرزاً


إلكترونيات الصوديوم في الجسم فيخفف


مسببا للخلايا أن تنتفخ


في الحالات الشديدة ،


الكلى لن تستطيع العمل بكفاءة 

مما يؤدي البول الغامق


قد يحدث تسمم بالمياه ،


و قد يسبب الصداع،


التقيؤ،


و في حالة نادرة ، نوبات دماغية أو الوفاة.


لكن ذلك فقط في الحالات الشديدة .


في العادة ، على أساس يومي ،


الحفاظ على مستوى المياه سهل


لمن هم محظوظين بالوصول لمياه صالحة للشرب.


منذ زمن ،المعروف ان علينا

شرب 8 اكواب يوميا


هذا الاعتقاد تم تصحيحه

اطعمة تساعد على زيادة الوزن

الى اهمية الماء في الحياة وفوائده

ن الكل مجمع على أن الكمية التي نحتاجها


تعتمد على أوزاننا و البيئة حولنا .


و يوصى الرجل بشرب 2.5-3.7 لتر يوميا.


و حوالي 2-2.7 لتر للمرأة ،


و يعتمد ذلك على مدى صحتنا ،


ونشاطنا ،


و عمرنا ،


و حرارة أجسامنا .


يبقى الماء أفضل مُرطب والأكثر صحة ،


أما بقية المشروبات ،


و تلك التي تحوي الكافيين كالقهوة أو الشاي


بإمكانها تعويض النقص في المياه ايضا


الماء في الطعام يعطينا خمس حاجتنا 

اليومية من الماء


الفواكة و الخضروات كالفراولة،


الخيار،


و حتى القرنبيط تحوي أكثر من 90% ماء،


و تعطي الجسم حاجته من المياه بالإضافة الى 

الغذاء والالياف

شرب الماء على الريق فوائد شرب الماء على الريق

شرب المياه له فوائد على المدى البعيد


الدراسات تؤكد أن ترطيب الجسم يقلل خطر 

السكتة الدماغية


و موازنة السكر في الدم ،


و يقلل خطر الإصابة بالسرطان


مهما يحدث ، الحصول على الكمية المناسبة من 

السوائل يغير الكثيرnational water company




national water company log