حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده؟

القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الأخبار

حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده؟


حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده؟

يحتاج جسم المرأة أثناء الحمل إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحافظ على صحتها وصحة الجنين وتساهم في النمو الطبيعي للجنين. ومن أهم هذه المعادن الحديد ، لأنه أثناء الحمل يمتص الجسم كميات كبيرة من الحديد الذي يجب على الجسم تعويضه. ومن هنا ، سوف نطلعك على أهمية تناول حبوب الحديد للحوامل والوقت المناسب لتناولها.

حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده؟

فوائد حبوب الحديد للحامل

حبوب الحديد مهمة جداً أثناء الحمل ومن أهم فوائدها:

  1. يمنع فقر الدم أثناء الحمل
  2. يعمل على تقوية جهاز المناعة.
  3. يعمل على تكوين الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى باقي خلايا الجسم.
  4. يحافظ على صحة الجنين والمرأة الحامل.
  5. يساعد الجنين على النمو بشكل طبيعي دون التعرض لأية تشوهات.
  6. وهي من أهم المكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل.

حبوب الحديد للنساء الحوامل قبل الأكل أو بعده

ينصح الأطباء بتناول حبوب الحديد على معدة فارغة للحصول على أفضل امتصاص لهذه الحبوب ، أي قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بكوب من الماء بساعتين. يمكن تناول هذه الحبوب مع وجبات الطعام للوقاية من اضطرابات المعدة أو مشاكل الجهاز الهضمي. يشير الأطباء إلى ضرورة تناول ما لا يقل عن 27 مجم أثناء الحمل ، ومن هنا ننصحك بعدم تناول الشاي ومنتجات الألبان والقهوة قبل أو بعد تناول حبوب الحديد بساعتين من أجل المساهمة في الامتصاص السليم لهذه الحبوب . أخيرًا ، ننصحك باستشارة طبيبك قبل تناول هذه الحبوب لوصف الجرعة المناسبة والوقت المناسب لتناولها.


اعراض نقص الحديد اثناء الحمل

كما ذكرنا فإن الحديد له أهمية كبيرة أثناء الحمل ، ولهذا السبب يجب أن تكوني على دراية بالأعراض التي تدل على نقصه ، ومن أهمها:


  1. الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
  2. برودة اليدين والقدمين.
  3. عدم انتظام ضربات القلب.
  4. جلد شاحب؛
  5. صعوبة في التركيز.
  6. يعاني من صداع.
  7. تنكسر الأظافر وتضعف.
  8. الشعور بالدوار
  9. وجع بطن.

الآثار الجانبية لحبوب الحديد

بالرغم من أهمية حبوب الحديد أثناء الحمل ، إلا أنه يجب تناولها بالجرعات والكميات الصحيحة حتى لا تسبب هذه الآثار الجانبية:


إمساك

غثيان.

القيء.

إسهال.

براز داكن اللون.