اكلات دايت للغداء

القائمة الرئيسية

الصفحات

اكلات دايت للغداء

 

اكلات دايت للغداء

 الغداء هي الوجبة الرئيسية في يومك ، لذا يجب أن تكون مغذية ولذيذة أيضًا. فيما يلي بعض الأفكار لأطعمة النظام الغذائي للغداء ...

 أطباق الدجاج الدايت

 إن الدجاج في حد ذاته ليس مكونًا مضادًا للنظام الغذائي ، ولكنه يعتمد على كيفية طهيه. فاكتشفي هذه الوصفة الشهية لعمل دايت الدجاج ...

  طريقة عمل الدجاج بالليمون والثوم في الفرن 

المقادير: كيلو صدور دجاج مخلية من العظم ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون 2 فص ثوم مهروس 1 بصلة كبيرة مفرومة 2 قطعة عدد الكرات المقطعة إلى قطع صغيرة 1 كوب مرق الدجاج 2 ليمون أعواد إكليل الجبل 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا 1/2 ملعقة صغيرة ريحان 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل .

طريقة تحضير الدجاج بالليمون والثوم في الفرن

 تبلي صدور الدجاج جيداً ، اخلطي الملح والفلفل مع البابريكا والريحان والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون. اتركي صدور الدجاج في التتبيلة لمدة ساعتين أو أكثر ، ثم ضعيها في الفرن حتى تنضج نصفًا. نقلي البصل والثوم في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، نضيف الكرات ، ثم مرق الدجاج ونتركها تغلي لمدة 10 دقائق. أضف عصير الليمون إلى المرق. أخرجي صينية الدجاج من الفرن ، وصبي عليها المرق ، وأضيفي شرائح الليمون وأعواد إكليل الجبل الطازجة ، وضعيها في الفرن مرة أخرى حتى تكتمل نضجها.